“Miksi mä jännitän purentalihaksia?”
Tätä kysytään multa nyt todella usein – ja se sai mut perehtymään tutkimuksiin yhä enemmän. Täytyyhän mun osata vastata oikein eikä keksiä vastauksia päästäni.
Millainen ammattilainen sitten olisikaan?
Totta, myös tiedonnälkä kasvaa syödessä!
Moni luulee, että purentalihasongelmat näkyy vain hampaissa tai suussa. Mutta todellisuudessahan kireät purentalihakset voi heijastua muualle kehoon.
Tiesitkö, että bruksismin, eli hampaiden narskuttelun ja/tai yhteen purennan on todettu olevan keskushermostoperäinen syy. Tämä johtaa usein mm. tiukkoihin purentalihaksiin, lonksuvaan leuan liikkeeseen tai hampaiden vaurioitumiseen. Bruksismia voi tapahtua mihin vuorokauden aikaan tahansa. On yö bruksismia ja valve bruksismia.
Eli ongelma ei olekaan itse hampaissa, vaan hermoston määrittelemä toiminto.
bruksismin syyt
Bruksismia voivat laukaista tai pahentaa mm.
- stressi, murehtiminen ja hermoston kuormitus
- nikotiini, kofeiini ja alkoholi ja muut päihteet
- tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus (esim. osalla masennus-, SSRI ja ADHD-lääkkeistä)
- unihäiriöt, kuten uniapnea
- perinnöllisyys
- rakenteelliset tai traumaperäiset syyt
- ja kyllä… myös liiallinen purukumin jauhaminen 😬
bruksismin oireet
No mitä oireita voi olla?
Mm. päänsärky, leukakivut ja leuan äänet, kasvojen särky, hampaiden aristus, leuan nopea väsyminen, korvien lukkiutuminen, tinnitus, niskakivut… lista on pitkä.
Kaikkein tärkein oivallus itselläni hieronnan lisäksi?
bruksIsmi ja rentoutumiseen sekä hengityksen merkitys
Oikea HENGITYS ja rentouden merkitys!
Itse olen joutunut opettelemaan:
– miten palleahengitys oikeasti toimii ja vaikuttaa
– miten kielen asento vaikuttaa rentouteen
– ja miten hengitys rauhoittaa hermostoa ja lihaksistoa
Tutkimustenkin mukaan rentoutus ja meditaatio ovat iso osa bruksismin hoitoa.
Siksi mun tekemässä purentalihashieronnassa rentoutuminen ei ole vain lopun lisäjuttu – vaan olennainen osa hoitoa.
Jos tämä kuulosti tutulta, et ole yksin.
Hermostoa rauhoittamalla leukakin saa luvan rentoutua.
Kiinnostaako aihe?
Monipuoliset palvelut vyöhyketerapiasta imetysohjaukseen 