Tuntuuko siltä, että keho käy jatkuvasti ylikierroksilla? On vaikea rentoutua, uni ei palauta ja mieli pysyy valppaana, vaikka haluaisit rauhoittua. Ylivirittynyt hermosto on nykyään hyvin yleinen ilmiö, ja se voi vaikuttaa merkittävästi sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.
Hyvä uutinen on, että hermostoa voidaan tukea ja rauhoittaa monin tavoin. toisille se on meditaatio ,urheilu, rentoutuminen tai musiikki. Myös kehon kautta tapahtuva hoito voi auttaa palauttamaan tasapainoa. Näitä hoitoja voit kokeilla Titan Terapiat palveluiden avulla.
Mikä on ylivirittynyt hermosto?
Hermosto toimii jatkuvasti säädellen kehon toimintaa. Kun kuormitus kasvaa pitkään, hermosto voi jäädä “taistele tai pakene” -tilaan, jossa keho ei pääse palautumaan kunnolla.
Ylivirittynyt hermosto voi johtua esimerkiksi:
- pitkäaikaisesta stressistä
- univajeesta
- kuormittavasta elämäntilanteesta
- kiputiloista
- hormonaalisista muutoksista
- jatkuvasta kiireestä
- traumasta tai pelosta jopa pitkällä aikavälillä
Kun hermosto ei rauhoitu, keho pysyy jatkuvassa valmiustilassa.
Ylivirittyneen hermoston oireet
Moni ei tunnista oireiden johtuvan hermostosta. Ylivirittynyt keho voi oireilla monin eri tavoin. Se voi kertoa pieniä hälytysmerkkejä tai reagoida vahvasti kehoa lamaten.Hermosto ja keho ovat vahvasti yhteydessä — siksi oireet voivat näkyä monella tavalla. Tyypillisiä merkkejä ovat:
- vaikeus rentoutua
- levoton uni tai unettomuus
- sydämentykytys tai sisäinen levottomuus
- lihasjännitys niskassa ja hartioissa
- leukojen kiristely
- päänsärky
- ruoansulatusvaivat
- jatkuva väsymys
- keskittymisvaikeudet
- ahdistuneisuuden tunne
Miksi pelkkä lepääminen ei aina riitä?
Moni yrittää rauhoittaa hermostoa levolla, mutta keho ei silti palaudu. Syynä voi olla se, että hermosto tarvitsee usein myös lempeää kosketusta, joka tasapainottaa kehoa, kertoo, ettei enää ole tarvetta taistella jatkuvasti. Kosketusvaje on tunnistettu ongelma. Kosketuksen merkityksestä keholle ja mielelle löytyy lukuisia tutkimuksia! Usein näinkin yksinkertainen asia unohdetaan, kun haetaan tasapainoa hyvinvointiin. Sallittu kosketus luo turvaa, vapauttaa jännitystä, kertoo keholle, että kaikki on hyvin, eikä tarvitse taistella ja paeta. Hyväksytty, lempeä kosketus aktivoi parasympaattisen hermoston ja vaikuttaa moneen elintoimintoon. Ihminen usein tarvitsee kosketusta rauhoittumiseen ja palautumiseen.
Miten Titan Terapiat voi tukea hermoston rauhoittumista?
Eri hoitomuodot vaikuttavat hermostoon hieman eri tavoin. Usein paras tulos syntyy yhdistämällä kehoa rauhoittavia hoitoja. Joillekin se voi olla myös hengittely, meditaatio, mielikuvaharjoitukset. Myös näihin voit saada ohjausta ja tukea – olenhan rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja.
Vyöhyketerapia – hermoston tasapainottaja
Vyöhyketerapia on lempeä mutta tehokas hoito, joka vaikuttaa hermoston kautta koko kehoon. Se voi auttaa:
- rauhoittamaan stressireaktiota
- parantamaan unen laatua
- vähentämään kuormitusta kehossa
- tukemaan palautumista
- lisäämään rentoutumista
Purentalihashieronta – vapauttaa stressijännitystä
Leuka on yksi kehon yleisimmistä stressin purkautumispaikoista. Purentalihashieronta voi:
- vähentää leukajännitystä
- helpottaa päänsärkyä
- rauhoittaa hermostoa
- vähentää ylikuormituksen tunnetta
- parantaa unen laatua
Moni yllättyy, kuinka paljon purentalihasten rentoutuminen vaikuttaa koko kehoon. Kireät purentalihakset kun voivat heijastua polviin, lantioon, palleaan ylläpitäen jännitystä, särkyä tai jopa vaikuttaa hengittämiseen.
Intialainen päähieronta – nopea rauhoittava vaikutus
Pään, niskan ja hartioiden käsittely aktivoi kehon rentoutumisreaktiota tehokkaasti. Intialainen päähieronta voi:
- rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa
- vähentää stressiä
- helpottaa päänsärkyä
- lisätä keveyden tunnetta
- parantaa keskittymistä
Kuumakivihieronta – syvä rentoutuminen lihaksille
Lämpö yhdistettynä hierontaan auttaa lihaksia rentoutumaan nopeasti ja lähettää hermostolle turvallisuussignaalin. Kuumakivihieronta voi:
- vähentää lihasjännitystä
- rauhoittaa hermostoa
- parantaa verenkiertoa
- lisätä palautumista
- vähentää stressihormoneja
Moni kokee hoidon jälkeen syvän rentoutumisen tunteen.
Milloin hoitoon kannattaa hakeutua?
Hermoston tuki voi olla hyödyllistä, jos:
- et pysty rentoutumaan
- uni ei palauta
- stressi tuntuu kehossa
- lihaksissa on jatkuvaa jännitystä
- kuormitat jo purentalihaksia
- mieli käy ylikierroksilla
- palautuminen on hidasta
- koet jatkuvaa kuormitusta, ahdistusta, yli- /alivirittyneisyyttä
Mitä aikaisemmin hermoston kuormitukseen puututaan, sitä helpompi kehon on palautua.
Hermosto voi palautua
Ylivirittynyt hermosto ei ole pysyvä tila. Keho on rakennettu palautumaan, kun sille annetaan oikeat olosuhteet ja tuki.
Kosketus, rentoutuminen ja kehon hoidot voivat auttaa hermostoa siirtymään pois jatkuvasta valmiustilasta kohti rauhaa ja tasapainoa.
Hoidot vihti, nummela, karkkila, siiuntio, kirkkonummi, espoo, helsinki -aina 85 km säteellä
Kaikki hoidot tehdään Vihdin kirkonkylällä hoitohuoneella. Muut, paitsi kuumakivihieronta, voidaan toteuttaa myös kotikäyntinä, jolloin sinun ei tarvitse lähteä kotoa mihinkään. Voit myös jatkaa syvää rentouden tunnetta heti hoidon jälkeen omassa ympäristössäsi.
Haluatko auttaa kehoa rauhoittumaan?
Jos tunnet, että keho käy jatkuvasti ylikierroksilla, oikeanlainen hoito voi olla tärkeä askel kohti parempaa oloa.
Voit varata ajan hoitoon tai kysyä lisää sopivasta hoitomuodosta.
ylivirittynyt hermosto oireet
hermoston rauhoittaminen
stressi kehossa oireet
vyöhyketerapia stressi
purentalihashieronta Vihti, Nummela, Karkkila, Lohja, Siuntio, Kirkkonmmi
purentalihashieronta Espoo
intialainen päähieronta Espoo
kuumakivihieronta Espoo
rentouttava hieronta Espoo
hermoston palautuminen
Monipuoliset palvelut vyöhyketerapiasta imetysohjaukseen 