Avainsana: Vaihdevuodet

Huom! Luet nyt Titan Terapiat blogia, mutta tutustu palveluihin tarkemmin TÄSTÄ tai mene suoraan etusivulle.

Tiesitkö, että esivaihdevuodet voivat alkaa nelikymppisenä – joillain jopa aiemmin?
Tällöin:
Kuukautiset voivat muuttua: epäsäännöllisyyttä, runsautta, tiputtelua.
Ovulaatio harvenee, mutta raskaus on yhä mahdollinen.
Mieli ailahtelee, PMS-oireet voimistuvat, uni pätkii.

Menopaussi on aika, jolloin keho on sanonut hyvästit säännölliselle hormonisyklille ja kuukautiset ovat jo jääneet pois. Vaihdevuosioireena aiempien lisäksi voi olla:

Kuumat aallot ja yöhikoilu (vaikka olisi -15°C ulkona)
Keskittymisvaikeudet ja muistikatkot

Nivelkivut, migreeni, lihasjumit
Painonnousu, aineenvaihdunnan hidastuminen
Ihon ja hiusten oheneminen
Haluttomuus, limakalvon kuivuminen

Hyvä uutinen: vaihdevuodet eivät ole sairaus – vaan elämänvaihe, kuten uhmaikä tai teinivuodet.
Jollekin ne vilahtavat ihanasti ohi, toiselle ne sekoittavat pakkaa kokonaan ja tuo eloon todella suuria haasteita. Toiset taas löytävät ihanan itsensä, rakastuu omaan kehoonsa ja mieleensä uudella tavalla.

Mitä voit kokeilla avuksi vaihdevuosiin?

🧘Liiku lempeästi mutta säännöllisesti
🥗 Syö monipuolisesti
😴 Panosta uneen – kokeile rentoutusharjoituksia
💧 Muista nesteytys ja kosteutus – sekä sisäisesti että ulkoisesti
💬 Hae vinkkejä, kysy tarvittaessa lääkäriltä

Vyöhyketerapia voi helpottaa vaihdevuosioireita: mielialaa, stressiä ja aineenvaihduntaa. Varaa aikasi !